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气血不足、脸色差?常吃4种食物,补血益气、容光焕发、精神好

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不知道多少女性有这样的体验:

随着年龄的增长,脸色发黄、手脚冰凉、月经量少、心慌乏力……各种问题层出不穷。

千万别以为这是年纪到了!有可能只是因为你气血不足!

气血,到底指的是什么?

虽然对大多数的人来说,“气血”是个很玄乎的概念,但在中医看来,气血充足与否,是判断人健康与否的标准之一。

气,指的是:

不是实物,但却具体存在,是使人体器官发挥机能的动力。

血,指的是:

既包含西医中所指的血液,也指同“气”一样的运行载体。

中医有句话是这么说的:“气为血之帅,血为气之母”。也就是,气与血是相辅相成的,在它们的共同作用下,人体的各项机能才能正常运作。

气血不足,会有什么表现?

很多你自觉或不自觉的不适或身体异样,其实都有可能是气血不足的表现,赶紧来对照下:看眼睛眼神无光、疲惫,眼睛干涩昏花、视物功能下降。看皮肤皮肤粗糙、干燥、发暗、发黄,甚至长斑。看头发头发干枯、分叉、无光泽、易脱落。看手足手足冰凉还易出汗,指甲灰白无光泽。看睡眠入睡困难、易惊易醒、夜尿多、打呼噜、爱睡觉等。看运动运动时容易胸闷、气短、疲劳难以恢复。


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